持续练习,由第3周开始,逐渐拉长每次休息之间的时间K7A7距离,一样只能用鼻子呼吸TENz最终的目标是连续跑完10公里不休息DL5Z
(注:本文所有观TmS6仅代表作者本人,UGyY不代表凤凰网国际EJyC库立场aHYe